Фитбол – это, по сути, большой гимнастический мяч, который является весьма простым и в то же время эффективным тренажером. Сам мяч был изобретен в Швейцарии, и там же придумали одноименную систему занятий с этим самым мячом. Фитбол корректирует фигуру, формирует идеальную осанку и просто поднимает настроение.
Сегодня практически в каждом фитнес-клубе присутствуют занятия с фитболом. Изначально швейцарский физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах разработал эту методику для реабилитации больных ДЦП. Вскоре оздоровительный эффект фитбола подтвердился и врачи стали рекомендовать его тем, кто нуждался в восстановлении после травм опорно-двигательного аппарата. Больные, которые выполняли упражнения на мяче, излечивались значительно быстрее, их ткани и мышцы становились более эластичными, а обмен веществ и кровообращение значительно улучшалось. Так фитбол стал использоваться не только в лечебных целях и для реабилитации, но и для оздоровления и сжигания лишнего веса.
Фитбол по сути своей настолько прост, что вызывает у всех настоящее удивление и подтверждает пословицу «все гениальное просто». Занятия фитболом оказывают действие на мышцы позвоночника и спины, одновременно развивают равновесие и координацию, повышают тонус мышц, улучшают работу вестибулярного аппарата и прорабатывают рельеф всего тела.
Надувной мяч позволяет оживить мышцы, вернуть телу былую подвижность и снять с позвоночника дополнительную нагрузку. Занятия с фитболом полезны при артритах, остеохондрозе и варикозном расширении вен. Также с фитболом можно заниматься при лишнем весе и слабых суставах, так как нагрузка с них практически полностью снимается.
Фитбол-аэробика – это очень щадящий, но при этом весьма действенный метод привести себя в хорошую форму. Мяч почти снимает нагрузку на нижние конечности, за счет чего фитболом можно заниматься при любом уровне подготовки и в любом возрасте.
В последние годы фитбол стал очень популярен у беременных. Он помогает беременным женщинам подготовиться к родам и быстро вернуть себе форму после самих родов. Мяч разгружает крестец, суставы и позвоночник, на которые приходится главная нагрузка во время беременности.
Мяч позволяет беременным женщинам почувствовать свое тело и расслабиться, с ним намного легче растягивать мышцы. Разными упражнениями можно заниматься на любых сроках беременности, что позволит поддерживать свое тело в форме и родить здорового малыша.
Цены на услугу "Фитбол" в Москве
Фитлэнд | М. Медведково |
от 300 руб.
|
+7 (495) 474-82-94
|
Лужники | М. Спортивная |
от 300 руб.
|
+7 (495) 780-08-08
|
Nordance | М. Волгоградский проспект |
от 450 руб.
|
+7 (916) 484-63-53
|
Кубус | М. Выхино |
от 250 руб.
|
+7 (499) 746-14-18
|
FitnessPro | М. Бибирево |
от 400 руб.
|
+7 (499) 682-73-72
|