Йога – это древняя индийская практика совершенствования своего тела и духа, которая сейчас превратилась в популярное направление фитнеса. Современная фитнес-йога взяла все лучшее от древнего искусства и фитнеса, сгладила их недостатки и сделала спорт доступным для людей с любым уровнем подготовки и любого возраста.
Занятия по фитнесу, достаточно изнуряющие и физически тяжелые, подходят далеко не всем. Человек после них чувствует себя только хуже, что не слишком хорошо, например, после рабочего дня. Фитнес подходит для людей, любящих динамику, для тех, кто обладает неплохой физической формой, а также не боится возможных травм. Конечно, фитнес это очень хорошая работа со здоровьем и телом, он придает человеку красивую осанку, поддерживает его в тонусе, формирует фигуру и оказывает оздоравливающее действие.
Йога же гораздо больше подходит для любителей размеренного и спокойного образа жизни. Однако в идеале она требует очень большого количества времени и пристального внимания. В современном темпе жизни не каждый готов тратить часы на выполнение поз, соединяться с божественным началом или развиваться духовно в направлении общения с высшими силами.
Для того чтобы сэкономить время и успешно расслабиться, поддерживая при этом в тонусе свое тело, и существует фитнес-йога. Медитация, правильное дыхание, постепенный переход от простых поз к более сложным – все это расслабляет, позволяет обрести душевое и физическое равновесие.
В результате таких занятий человек совершенствуется духовно, укрепляет свое здоровье, как психическое, так и физическое. Многие считают, что отсутствие динамики и интенсивности делает йогу менее эффективной, однако в ней упор делают на статичность, отсутствие силовых нагрузок при определенном воздействии на мышцы. Человек, занимающийся йогой, приходит к тому же, к чему приходит занимающийся фитнесом, однако делает он это в подходящем для себя темпе. Все проблемные зоны тела прорабатываются обособленно, а индивидуальная работа тренера с каждым участником группы ускоряет приближение результатов. В ходе медленной тренировки у инструктора есть возможность проследить за каждым из участников группы, дать ему совет или как-то помочь, не отвлекаясь от основного процесса.
Фитнес-йога – это баланс между разумом и телом, возможность развить концентрацию и обрести необходимую форму, улучшить свое душевное состояние, повысить устойчивость к стрессам и самооценку – и все это с малейшим риском травм. Фитнес-йога подходит как детям, так и старикам, людям, занимавшимся до этого в тренажерном зале и тем, кто никогда раньше не занимался спортом. Она универсальна и почти не имеет противопоказаний. Стоит только сказать, что тем, кто предпочитает движение и скорость, занятия йогой могут показаться скучными, так что им лучше остановиться на классическом фитнесе или активных видах спорта.