Фитнес Зумба – это новая танцевальная фитнес-программа, которая сейчас очень популярна на Западе. Ее основал колумбийский фитнес-тренер Альберто Перес, разработавший комплекс движений, ложащийся на латиноамериканскую музыку.
Зумба – это жаргонное слово, которое переводится как «быть навеселе». Это лучше всего отражает суть занятия, так как упрощенные движения из популярных танцев. Действительно выглядят зумба как движения слегка подвыпивших людей.
По легенде, однажды Альберто забыл дома диск с музыкой для тренировок. Ему пришлось использовать подвернувшуюся под руку латинскую музыку, подстраивая под нее готовые упражнения и добавляя танцевальные па. Именно так и появилась зумба.
Зумба – это жаргонное слово, которое переводится как «быть навеселе». Это лучше всего отражает суть занятия, так как упрощенные движения из популярных танцев. Действительно выглядят зумба как движения слегка подвыпивших людей.
Принципы зумбы
Главный девиз зумбы – «Забудь тренировку – помни о тусовке». Этот девиз показывает, что зумба – это далеко не классическая тренировка, а скорее просто танцы среди единомышленников. В зумбе нет ни одного сложного движения из латиноамериканских танцев, все они адаптированы под людей, совершенно не умеющих танцевать.
Даже тренировки по зумбе в Америке и Европе называются зумба-пати, то есть зумба-вечеринка. На них можно заметить, что только люди из первого ряда точно повторяют движения инструктора – остальные импровизируют, «зажигают» в своем ритме.
Таким образом, зумба – это скорее отдых, развлечение, однако она помогает поддерживать фигуру и действует не хуже обычного фитнеса.
Главный девиз зумбы – «Забудь тренировку – помни о тусовке». Этот девиз показывает, что зумба – это далеко не классическая тренировка, а скорее просто танцы среди единомышленников
Зумба и другие фитнес-программы
Зумба Латино
Не нужно учить движения Нужно пошагово выучить сложные па
Нет сложных танцевальных связок, Важно точно знать движения
можно свободно двигаться под музыку связки
Можно продолжать занятия, Нельзя пропускать занятия
даже, пропустив, 1-2 урока
так как на каждом разучиваются
новые танцевальные связки
Не требует танцевальных умений Нужно обладать талантом и уметь
красиво двигаться
Отличия зумбы от других фитнесов на основе латино
Может возникнуть вопрос – а чем же зумба отличается от уже распространенных фитнес-систем, которые тоже основаны на латинской музыке? Например, от такого популярного направления в аэробике, как фитнес-латино.
На фитнес-латино вам первым делом придется пошагово выучить сложные па, затем освоить их связки, и потом уже отточить автоматизм, чтобы успевать в сверхбыстрый ритм. Это все занимает очень много времени, и едва ли половина людей в полной мере осваивают сложное искусство фитнес-латино. Кроме того, достаточно пропустить пару занятий – и вы тут же выпадите из ритма, не разучив пару сложных па. Другие системы на основе латино действуют по тому же принципу.
Зумба же радикально отличается от подобной системы:
- В первую очередь, в группах по зумба-фитнесу всегда есть вспомогательные группы, в которых занимаются те, кто пропустил, не может освоить упражнения или просто не выдерживает нагрузок;
- Также в зумбе отсутствуют все сложные па, да и требований по технике и точности повторений она не выдвигает. Достаточно стараться повторить за инструктором или вообще импровизировать на свой лад;
- Зумба не требует танцевальных умений, огромного чувства ритма и координации – в группе вы все равно не будете выделяться, боясь опоздать или повторить что-нибудь не так;
- Фитнес для многих со временем становится очень скучен. Повторяющаяся музыка, одинаковые упражнения – все это напоминает рутинную повседневность, от которой люди и стараются уйти в спорт. Зумба же всегда остается тусовкой, здесь можно импровизировать, а при желании вы даже можете предложить тренеру новую музыку.
Цены на услугу "Зумба" в Москве
Пласти-плюс |
от 250 руб. | м. Площадь Гагарина | |
Атмосфера |
от 250 руб. | м. Преображенская площадь | |
Студия танцев на Красных воротах м. Комсомольская |
от 300 руб. | м. Комсомольская | |
Trinity Dance м. Савёловская |
от 100 руб. | м. Менделеевская | |
Студия танцев на Красных воротах м. Красносельская |
от 300 руб. | м. Комсомольская |