Темперамент – это важная часть человеческой психики, он определяет поведение и реакцию на внешние раздражители. Поэтому полезно будет, зная свой темперамент, подобрать себе спорт, который больше подойдет вам, не вызовет раздражения и принесет максимум удовольствия.
Холерики
Для холериков характерна страстность, порывистость, увлеченность, неумение рассчитать свои силы и легкая нервозность. Холерикам обязательно нужно постоянное движение – без него они становятся раздражительными. От застоя холериков спасают аэробика, степ, легкая атлетика, бег, гимнастика, хоккей, футбол и другие активные виды спорта. Хорошо подходят холерикам (как мужчинам, так и женщинам) различные единоборства, а также экстремальные виды спорта.
Нервная система холериков всегда перенапряжена из-за окружающих стрессов. Для восполнения душевной энергии холерикам полезно заниматься йогой, пилатесом, медленным плаванием и восточными единоборствами.
Сангвиники
Сангвиники – это вечно жизнерадостные люди, обладающие тягой ко всему новому. В общении они очень удобны благодаря неконфликтности и отзывчивости. Главный недостаток сангвиника в том, что ему быстро надоедают различные занятия, а без интереса он ничем заниматься не может.
Сангвиникам будет комфортно на групповых занятиях в фитнес-клубах, например, на аэробике. Также хороши для сангвиников танцы и командные активные виды спорта. Как источник новых впечатлений хорошо работают экстремальные виды спорта.
Сангвиники легко справляются с переживаниями, нагружая мускулы и прекращая думать о всякой ерунде. Для тренировки силы воли сангвиникам подойдут монотонные виды спорта – йога, культуризм, велотренировки или альпинизм. Очень важно здесь мотивировать себя на тренировки дальше, после того, как первый интерес пройдет.
Флегматики
Флегматики неторопливы, мыслят глубоко и основательно, отличаются преданностью и трудолюбием. Его слабость в том, что он часто плохо реагирует на изменения в окружающем мире и позволяет другим слишком много вольностей с собой. Также флегматики нередко срываются из-за повышенной занятости всевозможными делами.
Флегматики способны заниматься долго и упорно на протяжении многих лет. Им подходят силовые упражнения, бодифлекс, йога и пилатес, как медленные и методичные занятия под стать темпераменту.
Для духовного развития и выхода из сонного состояния флегматику полезно хоть иногда обращаться к активным видам спорта – плаванию, аэробике и единоборствам.
Меланхолики
Благодаря своему тонкому душевному устройству меланхолики рано или поздно обретают потрясающую интуицию, которая позволяет им избегать неприятных ситуаций. Они внимательны и осторожны, но часто страдают из-за страхов и обид.
Меланхоликам хорошо подходят виды спорта, стимулирующие мыслительную деятельность, а не отвлекающие от нее – бег, плавание, пилатес, ролики, катание на велосипеде и т.п. А вот бороться с тревожностью и нелюдимостью им помогут парные виды спорта.