Как перестать беспокоиться?

Вы находитесь: Блоги пользователей / Ce la vie! / Как перестать беспокоиться?
Бойкая старушка 7 октября 2012 г.

 Как перестать
беспокоиться?

Вы замечали как часто мы волнуемся по поводу и без? Не успевает
разрешиться одна проблема, как человек уже хватается за другую, которая
занимает все его время и отнимает все его силы. И такая канитель изо дня в
день, из года в год. Знакомо?

Оказывается, есть способы победить эту пагубную привычку,
отнимающую силу и время. Психологи разных школ и направлений рекомендуют решать
вопросы по мере их поступления, то есть жить «здесь и сейчас». Прошлое – в прошлом,
его е вернешь, будущее – далеко, мы все равно там будем когда-то, но
единственное, что у нас есть всегда – это сейчас. Всегда напоминайте себе, что
каждый наступающий день наступает только однажды, его не вернуть, не
переделать, не повторить нельзя, поэтому используйте каждый день по-максимуму,
делайте все, что наполнит ваш день. Решайте те проблемы, которые важны сегодня,
тогда завтра у вас будет их меньше.



Если вы мучаете себя из-за ожидания какого-то события, то
представьте, что самое худшее может на нем произойти, каковы могут быть самые худшие
последствия для вас и переживите все, что могло бы случится плохого в этой
ситуации заранее, а далее отпустите эту возможность и сосредоточьтесь на
текущих делах.



Психологи также рекомендуют определить свои цели в жизни.
Оказывается, не так-то просто понять и сформулировать жизненные цели. Но
проделав такую работу, вы получите некоторую ясность в жизни и вам многие вещи
станут понятны, а некоторые проблемы решатся сами собой. Цели лучше всего записывать
от руки и сделать это  формате – цели на
сто лет (речь о том деле, которое вы делаете, и которому вы желаете жить и
после вас), цели на три года, цели на год, цели месяц, и план на неделю и на
день. Структурировав таким довольно схематичным образом свою жизнь, вы оставляете
возможность для творчества и при этом имеете вектор развития, а не идете на
ощупь в темной комнате.



Структурируйте все проблемы, выпишите их и напротив
напишите, что вы могли бы сделать и в какие сроки для того, чтобы решить эти
вопросы. Зачастую люди страдают немотивированной паникой переел горой
накопившихся проблем, которые на деле решаются гораздо легче, чем кажется на
первый взгляд.



Часто у людей слишком много неэффективно используемого
времени, потому они тратят его на беспокойства. Нужно занять себя интересными
делами так, чтобы каждая минута была занята, чтобы каждый день был расписан,
чтобы просто физически не было времени на лишние разъедающие мысли, которые
легко улетучиваются, когда в голове для них просто нет места.



Займитесь спортом. Каким угодно: йога, игровые виды,
пробежки, фитнес, танцы, плавание, все подойдет. Главное - это соблюдать
регулярность и не бросить через пару недель. Физическая активность позволяет
вытеснить лишнюю энергию из организма, вывести негатив, агрессию, страх, т.к.
наше тело чувствует себя более сильным в том числе и перед нерешенными проблемами.
Хотели научиться танцевать танго, а, может, брейк или танец живота вам милее?
Идите! Таким образом вы и исполните свою мечту и поможете себе с изменением
отношения к беспокойству над проблемами.



Примите себя такими, какими вы являетесь – несовершенными.
Простите себе несистемность, забывчивость, лень, простите себе все то, за что
вы себя корите целыми днями и в чем вы видите корень зла. Жить станет лучше,
если вы просто перестанете себя терроризировать и позволите себе развиваться с
соответствии со своим темпом движения и в соответствии со своими возможностями.



Также освободите от террора ожиданий, манипуляций и упреков своих
близких. Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Принимайте людей
такими, какие они есть, все ровно переделать их не получится.

Комментировать
МарИ 8 октября 2014 г.

Как представить себе самые плохие события, если наши мысли материальны и мы должны думать о хорошем.

Комментировать
Lenny 26 октября 2012 г.

А я медитирую, чтобы усмерить внутренние бури, учусь правильно дышать, чтобы расслабляться, только занявшись йогой поняла, на сколько же я напряжена!!! еще хиромассаж хорошо помог, на йоге сразу быстрее начала развиваться и, сооотвественно чувствовать себя лучше стала и сала спокойнее 

Комментировать
13 октября 2012 г.

Я вот постоянно беспокоюсь - иногда даже не помню по поводу чего, останавливаюсь на миг и вспоминаю специально, чтобы не забыть! схожу с ума то бишь....

Комментировать
Марьяна Дедовски 16 октября 2012 г.

А зачем специально вспоминать по поводу чего вы беспокоитесь?радоваться надо, что забываете!!

Комментировать
Дарья 11 октября 2012 г.

Девушки, Вы что не понимаете смысла фразы "принять себя"?????? Как она противоречит развитю-то????

Принять себя - это не значит забить на свои недостатки!!!! 

Это значит полюбить себя!!!!! Отрицая себя невозможно обрести счастья, сколько бы Вы не добились в жизни!!!

Комментировать
Инна 9 октября 2012 г.

 

Комменты не работают что ли(

Айнура и Елена

Я считаю, что главное быть лучше, чем был вчера. А как там в глазах других - это не имеет значения, главное перед самим собой быть честным.

И неврозы - удел тех, кто не смог добиться желаемого или тех, кто выбрал себе неверную цель. 

 

Если бы я следовала "Примите себя такими, какими вы являетесь" я бы не добилась того, что сейчас у меня есть - и в духовном и в материальном и в физическом плане.

 

Комментировать
Марина Кошевая 9 октября 2012 г.

Принятие себя - это и есть перый шаг к переменам. 

Как бы человек не работал над собой, как бы ни был хорош собой, он не будет себя чувствовать уверенно, если внутри он себя гложет и не принимает себя. 

 

Комментировать
Lenny 9 октября 2012 г.

Ну дык для этого и нужно как то двигаться, развиваться, меняться, стремиться к чему-то, тогда будешь уверен в себе, а спокойствие - душевная подлость, это еще толстой сказал, тут я с ним солидарна

Комментировать
Марина Кошевая 11 октября 2012 г.

По-моему Вы путаете спокойствие (в значении "застой") и принятие себя (то бишь гармонию).

 

 

Комментировать
Алефтина Егорова 12 октября 2012 г.

По-моему наблюдению для многих людей перемены как раз начинаются с неприятия себя, а в процессе развития они как раз и обретают то, что вы называете гармонией и принятием себя. Однако не суть важно от принятия или непринятия себя начинается движения, главное, что оно все-таки начинается. 

Комментировать

Добавить комментарий
Представьтесь Текст

Интересные записи

Сейчас на форуме

«Блефаропластика - кто делал?»

Гость - 18.04.15, 07:21

позвоните в RossClinic по этому номеру +7 (495)-730-55-55 и вас запишут к Баландину, когда

«Какие тона?»

tanychka - 17.04.15, 04:38

Я всетаки к классическому белому склоняюсь.

«Дешевле всего ,, ехать 2 сразу или всеже одной?»

tanychka - 17.04.15, 04:37

Вся разница в стоимости перелета.

«Норвегия »

tanychka - 17.04.15, 04:36

Не понимаю путешествий на север, мне лично так тепла и солнышка хочется.

Блогеры