Это звучит довольно странно, но отказ от ужина поможет избавиться от лишних килограммов, причем достаточно быстро и просто. Такая диета подойдет только тем, кто рано ложится спать и правильно питается в течение всего дня, зато они за неделю могут скинуть от полутора до пяти килограммов.
Данная система обязывает человека вычеркнуть из рациона некоторые продукты, несколько раз в неделю устраивать разгрузочные дни, больше гулять и не есть ничего после 18 часов вечера.
Запрещенные продукты
Во время диеты «Без ужина» категорически запрещено в любой время употреблять мягкий белый хлеб, конфеты, торты, пирожные, сардельки, сосиски, колбасу, жареную картошку, майонез, кетчуп, пиво, сливки, любой фастфуд и сладкие газированные напитки. Также следует воздержаться от употребления алкоголя.
1-3 раза в неделю следует устраивать себе разгрузочные дни на твороге, рыбе, мясе и других продуктах, богатых белком.
Дневное меню
На завтрак можно употреблять любые продукты в любых количествах, кроме, разумеется, запрещенных.
В обед следует выпить стакан яблочного или овощного сока, съесть отварную рыбу, мясо или курицу и салат из овощей, и запить все чашкой кофе или чая.
В шесть часов вечера можно съесть нежирный йогурт или несколько фруктов. После этого пищу принимать не стоит.
Оставить отзыв