Модели в первую очередь известны именно за счет своей внешности – они умудряются сохранять фигуру стройной на протяжении многих лет, почти до самой старости. Неудивительно, что многие женщины хотят узнать – как им удается так хорошо выглядеть, к каким средствам они для этого прибегают, а особенно о том, какие диеты они практикуют. Разумеется, практически у каждой известной модели есть свои секреты, помогающие бороться с лишними килограммами, однако общие правила все же существуют.
Не так давно Совет американских модных дизайнеров разработал схему питания для моделей на каждый день. Важную роль в этой схеме питания играет завтрак – он должен состоять из нежирного молока, хлеба грубого помола или тостов, яиц, йогурта или омлета с сыром и овощами. Днем рекомендуется есть часто и маленькими порциями, стараясь употреблять орехи, арахисовое масло, йогурты и как можно больше фруктов. Также нужно пить по 2-3 литра жидкостей в день, а при активных занятиях спортом – даже больше.
Совет также опубликовал список полезных продуктов. В него входят:
- Сочные фрукты;
- Мясо индейки и курицы;
- Бобовые;
- Морепродукты;
- Чечевица;
- Соя;
- Белокочанная капуста и брокколи;
- Морковь;
- Дыня;
- Клубника.
Эти рекомендации относятся к ежедневному питанию. Однако если модели срочно нужно сбросить несколько килограммов, то она прибегает к диете.
Существует множество различных диет для моделей. Одни носят имя своих хозяек, другие же являются универсальными и применяются как начинающими, так и опытными моделями.
Стоит сразу сказать, что диета для моделей не подходит тем, кто ждет ребенка, кормит грудью или страдает от заболеваний почек и желудка. Кроме того, любая диета моделей предполагает определенную выдержку и терпение, так как все они очень низкокалорийные.
Первый вариант диеты
Этот вариант позволяет за три дня похудеть примерно на 4 килограмма. Дальше диету продолжать нельзя.
Рацион:
- Завтрак – яйцо всмятку или «в мешочек»;
- Ланч – 125 граммов полностью обезжиренного творога, чай без добавок;
- Обед – чай и творог;
После обеда нельзя ничего есть, а пить можно только воду без газа. Диету ни в коем случае нельзя соблюдать дольше трех дней – она очень ограничивает витамины и питательные вещества, так что может привести к нарушению функций организма.
Второй вариант диеты
Этот вариант несколько более мягкий, чем предыдущий, так что данную диету можно соблюдать неделю. В день на этой диете съедается до тысячи калорий, а за 7 дней можно потерять до 6 килограммов. Помимо ограничения калорий нужно пить как можно больше горячей жидкости, не важно, чая или воды – это помогает очистить организм. Сахар полностью запрещен.
Вариант меню:
- Завтрак – два яйца либо 50 граммов нежирного мяса + хлебец со сливочным маслом и чашка зеленого чая;
- Ланч – чашка горячего зеленого чая;
- Обед – сто граммов нежирной рыбы или мяса, поджаренного на сковороде без масла, либо приготовленного на пару, салат из овощей, заправленный соком лимона, горячая вода, два несладких фрукта;
- Полдник – любая горячая несладкая жидкость;
- Ужин – 300 граммов овощного салата + горячая вода;
- Перед сном выпить стакан горячей воды.
Меню можно видоизменять – главное не превысить калорийность и употреблять нужное количество воды, обязательно горячей.
Оставить отзыв