В обществе сложилось мнение, что все диеты невкусные и изнуряющие. Однако чтобы сбросить лишние килограммы совсем необязательно лишаться многих удовольствий. Недавно разработанная вкусная диета основана на употреблении натуральной протеиновой пищи, чтобы сохранять организм здоровым. При этом за три дня такой диеты можно сбросить до 2,5 килограммов.
Существует два меню данной диеты. Первая отличается мягкостью, зато вторая позволяет похудеть на более длительный срок.
Первое меню
Первый день
-
Завтрак – два яйца, чай с лимоном, чайная ложка меда;
-
Обед – 90 граммов сыра, чайная ложка меда, кофе или чай;
-
Ужин - тарелка супа с ломтиком черного хлеба, фрукты;
-
Перед сном – чай с лимоном.
Второй день
-
Завтрак – два яйца, чайная ложка меда, чай с лимоном или кофе;
-
Обед – 300 граммов творога, чайная ложка меда, кофе или чай с лимоном;
-
Ужин – 150 граммов птицы или рыбы, овощной салат, чай с лимоном.
Третий день
-
Завтрак – кофе или чай с лимоном, два яйца, один фрукт, чайная ложка меда;
-
Обед – 50 граммов сыра, ржаной хлеб, овощной салат;
-
Ужин – одно яйцо, фрукты, чай с ложкой меда.
Затем цикл повторяется.
Второе меню
Эта диета является более суровой, но позволяет похудеть сильнее и на более длительный срок. Во время диеты из рациона следует исключить сливочное масло, сахар и хлеб. С утра следует выпивать стакан воды и только через полчаса начинать завтракать. Воду также нужно выпивать перед сном.
При этой диете пищу нужно принимать семь раз в день, небольшими одинаковыми порциями. Пить можно воду, сок, кофе и чай с медом. Раз в неделю рекомендуется проводить сырный или кисломолочный разгрузочный день. Вообще в день можно есть только одно блюдо, разделяя его на все приемы пищи.
Понедельник
Литр салата «Оливье».
Вторник
Семь биточков и салат из капусты, огурца, помидора и зелени, можно с подсолнечным маслом.
Среда
Сельдь под шубой.
Четверг
Стакан отваренной гречки с целой луковицей и натертой в нее сырой морковкой.
Пятница
Салат из яиц, крабовых палочек, кукурузы, лука и риса, заправленный майонезом.
Суббота
Борщ или другой суп.
Воскресенье
Любые фрукты в любом количестве.
За 3,5 месяца такой диеты можно потерять 20 килограммов.
Оставить отзыв
Комментарии пользователей
Константин
21 октября 2013 г.Вся суть диеты и заключается в том, чтобы съедать малокалорийную пищу, из предложенных рецептов оно все и видно, тогда и наращивание веса сразу прекратится, тем более если вдобавок заниматься каким нибудь видом спорта, это тоже даст только положительный результат.
Ответить