Эта диета очень хорошо подойдет тем, кто имеет силу воли, желает скинуть несколько килограммов и при этом не страдает от аллергии на цитрусовые или яичный белок. Диета отличается жесткостью и высокой эффективностью. В первом варианте этой диеты вы худеете три недели не слишком интенсивно, а во втором – всего три дня, зато за это время сбрасываете немало килограммов.
На первой неделе длительной диеты каждый день нужно съедать 6 апельсинов и девять яиц. На второй и третей неделе к ним прибавляются фрукты и овощи, но только в сыром виде. Эту диету рекомендуется дополнять упражнениями.
На протяжении быстрой диеты в день можно съедать по 6 яиц и апельсинов. Пить разрешается только зеленый чай и воду.
Почему же данная диета является такой эффективной? Дело в том, что яйца и апельсины обладают рядом полезных свойств.
Недавно американские диетологи выяснили, что люди, которые завтракают яйцам, сбрасывают вес намного быстрее остальных. Главная причина этого заключается в том, что яйца быстро насыщают организм, и чувство голода начинает беспокоить человека значительно позже. Был даже проведен специальный эксперимент – одной группе женщин, сидящих на диете с низким содержанием жиров, предложили на завтрак яйца, а другой – продукты с такой же энергетической ценностью. Женщины, завтракавшие яйцами, за время эксперимента сбросили на 65% веса больше.
Кроме того, в яйцах содержится 12 витаминов и 96% минералов, необходимых человеку. Нет в них только витамина С. Яйца необходимы беременным женщинам для того, чтобы их ребенок родился здоровым. Количество витамина D в яйцах также огромное – больше его только в рыбьем жире. Содержащийся в яйцах витамин Е полезен для сердечной мышцы.
В апельсинах содержится 2-3% лимонной кислоты, 13% сахаров, множество витаминов группы В, витамины А и С, клетчатка, углеводы, азотистые и пектиновые вещества, минеральные вещества и многое другое. Калорийность апельсина составляет всего 38 килокалорий на сто граммов, то есть примерно 90 калорий на один средний фрукт.
Однако следует помнить, что большое количество апельсинов сильно раздражает почки, кишечник и желудок. Таким образом, апельсины нельзя есть людям с гастритами, язвами, коликами и воспалительными заболеваниями кишечника.
Оставить отзыв