Сегодня лишний вес – это проблема, которая волнует многих женщин. Способов похудеть сегодня очень много: диеты, спортивные нагрузки и, как ни странно, танцы. Танцы сопряжены с огромными нагрузками и развивают все тело, так что они помогают поддерживать себя в хорошей форме.
Танцы сопряжены с серьезными нагрузками и развивают все тело, так что они помогают поддерживать себя в хорошей форме.
Танцевальный фитнес – это очень хороший вариант для семейных пар, которые следят за собой. Занятия парными танцами позволяет не только похудеть, но и проводить вместе больше времени, переводя энергию в позитивные эмоции.
Существует множество танцевальных направлений, позволяющих привести себя в форму, так что любой может выбрать танец по своим вкусам и способностям.
Танцевальный фитнес – это очень хороший вариант для мужчин и женщин, которые следят за собой. Занятия парными танцами позволяет не только похудеть, но и проводить вместе больше времени, переводя энергию в позитивные эмоции.
Классические танцы
Классические танцы являются достаточно сложным направлением, требующим определенных навыков. Если у вас нет терпения и желания долго осваивать какие-то сложные классические элементы, то лучше будет выбрать современные танцы или другое направление танцевального фитнеса. В пользу классических танцев следует сказать то, что они отличаются грациозностью и красотой, какой нельзя найти в других современных танцах.
Body Jam
Body Jam – этот вид танцевального фитнеса считается весьма эффективным способом избавления от лишнего веса, так как за одно занятие им сжигается до полутысячи калорий. Занятие начинается с разминки из легких танцевальных движений, затем идут гораздо более сложные упражнения, а после перерыва – самые сложные элементы, которые требуют немаленьких физических усилий.
Фитнес беллиданс
ФБеллиданс – это танец живота. Обязательные атрибуты такого занятия – короткий топ и платок на бёдрах, украшенный монетами или бахромой. Расход калорий за занятие составляет примерно 350 калорий. Занятие начинается с разминки, в середине идут самые энергичные упражнения, а в конце – спокойные и плавные движения.
Зумба
В этом танцевальном направлении легко можно увидеть элементы африканских и латиноамериканских танцев, что ясно из его названия. Занятие обычно продолжается час и сопряжено с немалыми энергозатратами – за этот час можно потерять до 400 калорий.
Contemporary dance
Это танцевальное направление очень популярно за счет того, что дает человеку полную свободу для его творчества – все элементы танца можно комбинировать, а то и самому создавать новые танцевальные движения.
Цены на услугу "Танцевальные занятия" в Москве
Dance Center м. Белорусская |
от 100 руб. | м. Коптево | |
Dance Center м. Менделеевская |
от 100 руб. | м. Менделеевская | |
Dance Center |
от 100 руб. | м. Красносельская | |
Dance College Club |
от 200 руб. | м. Белорусская | |
De Las Llamas м. Динамо |
от 200 руб. | м. Аэропорт |