Целлюлит – неприятное явление, которое отравляет жизнь большинству женщин. Как бороться с целлюлитом на дому? Имеется достаточно эффективных способов, которые ускорят разглаживание «апельсиновой корки» на вашем теле, в частности на боках.
Причины возникновения целлюлита
Целлюлит возникает из-за нарушения оттока лимфы, а также из-за перемены гормонального фона в некоторые жизненные периоды женщины. Зачастую проблема появляется уже в молодости, что иногда является следствием генетической предрасположенности или неправильного питания.
Не имеет смысла повторяться, говоря о вредном влиянии на организм и на возникновение бугорков целлюлита неправильного питания, куда входят соления, копчености, сладкое и слишком жирная пища. Также целлюлит появляется при излишнем употреблении кофе и курении.
Способы борьбы с целлюлитом на дому
Одержать победу над целлюлитом на дому сложно, но реально. Ваши преимущества – это:
- использование антицеллюлитного белья
- правильное сбалансированное питание
- антицеллюлитные обертывания
- антицеллюлитные ванны
- классический и вакуумный массаж проблемных зон тела
- физические упражнения и нагрузки
- различные средства по борьбе с целлюлитом
Особая антицеллюлитная диета
Изначально стоит упомянуть, что не существует специальной диеты против целлюлита. Если вы хотите побороть проблему, пересмотрите неправильный план питания и исключите из него вредную пищу: комбижиры, жиры животного происхождения, колбасные изделия, соленья, копчености, сладости, маринованные продукты, фаст-фуд и мучные изделия.
Немаловажно произвести верный расчет оптимальной калорийности, для этого существуют специально выведенные формулы. Вместо кофе и черного чая лучше принимать травяные настои и отвары без сахара, которые обеспечивают слабительный и мочегонный эффект. Неплохой результат присущ плодам шиповника, богатым антиоксидантом витамином С. В рационе включите фрукты, овощи и нежирные продукты с белком. Принимайте пищу понемногу, но часто.
Специальное белье против целлюлита
Не ждите от антицеллюлитного белья избавления от проблемы без использования спектра комплексных мер. Оно помогает стимуляции процесса разрушения бугорков целлюлита.
Ткань такого белья создана из неопрена или из латекса, они обеспечивают телу эффект сауны. Многие модели оснащены слоем для массажа, помогающим сжигать жир и ускорить кровоток в теле. Эффект можно заменить не ранее, чем через 2 месяца после регулярного использования.
Косметические средства для борьбы с целлюлитом
В настоящее время магазинные полки заставлены разными средствами против целлюлита. Не стоит ожидать от них полноценного эффекта, они играют дополнительную роль в общей терапии.
В состав подобных средств входят стимулирующие кровообращение и разогревающие ингредиенты – экстракты плюща, конского каштана, перцовый экстракт и кофеин.
В борьбе с данным недугом внешности можно использовать гели, кремы, смеси для обертываний и лосьоны. Считается, что крем обеспечивает наиболее высокую эффективность, так как текстура этого средства помогает активным веществам дольше оставаться в проблемных участках тела.
Антицеллюлитные средства могут быть дневного и ночного действий. Первые необходимы, чтобы сделать кожу гладкой, а вторые направлены на уменьшение объемов в проблемных зонах. Специалисты советуют использовать оба средства одновременно.
Кроме этого, на косметическом рынке представлены кремы с массажными насадками. Вы можете одновременно наносить крем и проводить массаж. Это повышает эффективность использования средств.
Ванны против целлюлита
Ванны обеспечивают почти идеальный эффект – тело разогревается, а действующие компоненты проникают глубоко в кожу и влияют на стимуляцию избавления от бугорков целлюлита.
Некоторые рецепты включают в свой состав использование эфирных масел. Например: несколько капель эфирного масла апельсина добавить в оливковое масло, затем вылить смесь в теплую воду, наполняющую ванну. Процедуру нужно повторять через 2-3 дня. Длительность – 10 минут.
Скрабы в борьбе с целлюлитом
Такой скраб можно приготовить на дому, используя голубую глину и спитый кофе в равных пропорциях. Смесь нужно развести минеральной водой и обрабатывать составом проблемные участки кожи. Состав нужно оставить на поверхности кожи на 5 минут, после чего смыть водой.
Обертывания в борьбе с целлюлитом
Данная процедура осуществляется после принятия ванны или душа - обработанная скрабом кожа и разогретое водой тело качественнее впитывает активные вещества. Насколько стало известно на практике, наилучший результат обеспечивают обертывания на основе яблочного уксуса.
Для изготовления смеси яблочный уксус нужно развести водой, в равных пропорциях. Лучше использовать домашний уксус. В смесь добавить несколько капель эфирного масла, например, мяты, грейпфрута, лимона, розмарина или апельсина. Намочите составом бинт, оберните им проблемные зоны тела, сверху накройте пищевой пленкой и наденьте теплую одежду. Длительность – от 40 минут до 1 часа. После процедуры примите душ и смажьте кожу кремом.
Массаж против целлюлита на дому
В время приема душа или ванны прорабатывайте проблемные участки массажной рукавицей, а после нанесите антицеллюлитный крем. Другой способ включает в себя применение массажных вакуумных банок. Помассируйте тело, нанеся на кожу мед, согретый на водяной бане. Такой массаж требует некоторых навыков, но в целом не очень сложен. В процессе данного массажа имеет смысл выполнение зигзагообразных, продольных и круговых движений.
Упражнения для борьбы с целлюлитом
Неплохие результаты по избавлению от целлюлита оказывает хула-хуп. Обруч обеспечивает затрату нужного количества энергии, при этом оказывая заметное механическое влияние на наиболее проблемные зоны тела – живот и бедра. Активные массажные действия такого рода разбивают бугорки целлюлита, но тренировки должны проводиться регулярно.
Какой метод выбирать, решать вам. Но помните: они работают лишь в комплексном воздействии.