Неприятный дефект внешности – второй подбородок, чрезвычайно удручает как женщин, так и мужчин. Вы можете, без сомнения, ходить постоянно с высоко понятой головой, ведь так этот недостаток менее проявляется. Но ведь это не решит проблемы со вторым подбородком. Вариант только один – избавляться от этого дефекта, и для этого существует масса способов. Причинами наличия второго подбородка являются лишняя масса тела, неправильное питание и недостаточная физическая активность. На вопрос об избавлении от второго подбородка имеется множество ответов. Вы можете начать делать первые шаги к избавлению от ненавистного недостатка, внеся коррективы в питание и образ жизни, а также с помощью упражнений и масок.
Физическая культура как метод избавления от второго подбородка
Одним из проверенных и эффективных физических упражнений признано следующее упражнение: возьмите книгу, имеющую большую массу, и положите ее на голову, затем ходите с ней по комнате, удерживая при этом ее на голове с помощью равновесия и держа спину прямо. При этом нужно смотреть прямо перед собой, а подбородок приподнять кверху. При постоянном выполнении данного упражнения в течение 7 минут через короткие сроки уже станет заметным результат.
Если вас интересует вопрос, как быстро убрать второй подбородок, есть вариант совершать похлопывающие движения по нему тыльной стороной кисти руки. Проделывать это желательно на совесть, вскоре вы должны будете ощутить его онемение. Пальцы нужно будет располагать в плотно прижатом друг к другу положении. Хлопать нужно до тех пор, пока не устанут пальцы. Эффект от этого упражнения зависит от его регулярности и длительности.
Еще одно достаточно популярное упражнение: напрягайте мышцы подбородка так, как будто ими вы удерживаете некий груз. Делать его необходимо без спешки, при этом важно запрокидывать голову назад, повторять данное действие нужно не менее 10-15 раз ежедневно.
Кроме этого, вы можете также лечь на спину, на твердую ровную поверхность, поднять голову так, чтобы видеть пальцы на ногах, удержать корпус в таком положении около 30 секунд и после этого вернутся в исходную позицию. Повторять такое упражнение нужно примерно 10 раз. Важно также учитывать, что это упражнение не подойдет тем людям, у кого проблемы с позвоночником.
Помощь природной силы
Для закрепления результата от физических упражнений следует приготовить специальную маску в домашних условиях. Для этого нужно взять одну ложку сухих дрожжей, смешать их с молоком и после растереть смесь до состояния пасты, поставить ее на 30 минут в теплое место. После того, как будет готов настой – нанести его на подбородок и укутать марлей. Смесь должна располагаться на подбородке до тех пор, пока не станет твердой, после чего ее смывают водой.
Кроме того, можно еще сделать маску из картофельного пюре. Для этого нужно приготовить пюре, затем добавить в него меда, молока и немного соли. Полученной таким образом смесью смазать подбородок и укутать марлей. Через 30 минут ее смывают струей прохладной воды.
Правила питания для избавления от второго подбородка
Не забывайте о возможностях правильного питания. Помните: лишь в комплексе с диетическим и сбалансированным питанием вы добьетесь максимально эффективных и быстрых результатов.
Первое правило: старайтесь 3 раза в день или чаще употреблять в пищу свежие фрукты и овощи. Важно, что это нужно делать ежедневно. Во фруктах содержится немало клетчатки и жидкости, и давно доказано, что они оказывают прекрасное влияние на кожу лица. Если между приемами пищи кушать груши или яблоки, то вы легко перебьете чувство голода и не захотите чего-нибудь калорийного, например, шоколад, конфету или пирожное, являющиеся причинами второго подбородка. Даже находясь на работе, предпочтите конфетам несколько свежевымытых фруктов или овощей, например, вареную или свежую морковь. Употребляя в пищу такого рода продукты, можете не ограничивать себя в еде, так как лишний вес от них не прибавится.
Второе правило: в поиске вариантов избавления от второго подбородка помните, что в течение дня вы должны выпивать не менее чем 2 литра жидкости, лучше воды. Если в организм попадает недостаточное количество чистой воды или жидкости, то он начинает сильно ее экономить, переходя в режим, вызывающий отеки лица, рук и ног. Не беспокойтесь, что излишки воды задерживаются в организме и все-таки становятся причиной нежелательных отеков. В норме все излишки воды, если ее ежедневное поступление достаточно высокое, будет выводиться из организма естественным образом, тем самым положительно влияя на работу почек.
Третье правило: кальций считается важнейшим элементом в диете для избавления от второго подбородка. При этом пол человека, использующего эту диету, не важен. По этой причине для того, чтобы убрать второй подбородок, и женщине, и мужчине важно употребление в пищу молока и творога. За один день достаточно выпивать 600 миллилитров молока и съедать 800 грамм творога. Кальций, который содержится в таком количестве данных молочных продуктов, поможет достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Не отказывайтесь и от молока с высоким содержанием жира. Несмотря на тот факт, что вы находитесь на сбалансированной диете, ваш организм сильно нуждается в ежедневном поступлении жиров в количестве, равном примерно 90граммам. Кроме молочных продуктов, в огромном количестве кальций можно найти в сардине или консервированном лососе, причем наибольшая концентрация – в рыбных костях.
Четвертое правило: людям, ищущим отличный способ избавления от второго подбородка в кратчайшие сроки, стоит полностью забыть о существовании какого-либо вида алкоголя. Водка, вино, пиво, ликеры и прочие спиртсодержащие продукты приводят к сильному обезвоживанию организма, а также недостатку влаги, тем самым способствуя возникновению отеков. Кроме всего прочего, не забывайте о том, что алкогольные напитки очень и очень калорийны.
Если вы состоите в борьбе с ненавистным вторым подбородком, не забывайте о том, что маски и физические упражнения отлично вам помогут, но стоит обратить внимание и на правильное сбалансированное питание. Проводя комплекс полезных мер, вы быстро достигнете успеха.