Многие знают, что фирмы-производители спортивной одежды уже давно наладили выпуск специально созданных для похудения брюк и топов. Но сейчас становится более интересным другой момент. Специалист в области снижения веса из Америки, фитнес-блоггер и психолог Д. Цукер высказал мнение, что существует простая одежда для повседневной носки, стимулирующая человека совершать больше движений за день. Расскажем об этой одежде немного подробнее.
Первый пункт: пиджаки, платья, подчеркивающие силуэт и обтягивающие топы
В Америке известно, что женщины, приходящие на работу в одежде «стрейч» или любой другой облегающей одежде, подходящей по ситуации, совершают более 10 тысяч шагов, просто занимаясь привычными делами по дому. Психолог и фитнес-блоггер Цукер объясняет это тем, что в удобной одежде мозг посылает телу расслабляющий сигнал, и женщина, предпочитающая свободные футболки, скорее всего, воспользуется телефоном, нежели предпочтет спуститься по лестнице в соседний отдел для выяснения какого-либо служебного вопроса или проблемы.
Второй пункт: всевозможные виды сарафанов
В солнечное время года намного больше двигаются те люди, которые выбирают сарафаны, а не различные платья и туники в этническом стиле. Цукер объясняет это тем, что обнаженная кожа вызывает у человека стимул в поиске занятий, обеспечивающих хотя бы относительную безопасность. Кроме того, любимый сарафан может стать неплохим стимулом для похода в спортивный зал, ведь он отлично подчеркнет, что вы находитесь в отличной форме.
Третий пункт: вещи - «якоря»
Специалист по НЛП по имени В. Шейнов рассказывает, что любой может без труда «затащить» себя в спортивный зал после рабочего времени без какого-либо насилия. Вам потребуется самый простой предмет, кольцо или браслет. Его нужно надеть тогда, когда вы радуетесь успешно проведенной тренировке. К примеру, если вас привлекает класс по занятию танцами – носите такое украшение прямо во время танца. Если с утра вы ощущаете, что желания заниматься спортом или делами совсем нет, просто наденьте «ту самую» вещицу, и ваше подсознание самостоятельно, без всякого труда, подтолкнет вас по направлению к нужному виду деятельности.
Четвертый пункт: воспоминания о школьных временах
Во время ярких 90-х большинство девушек носили спортивные штаны прямо под школьной формой. Смысл этой идеи состоял в том, чтобы при желании быстро переодеться на занятие физической культурой. Конечно, никто не заставляет носить полноценные брюки под рабочим платьем, но вы можете для своего удобства надеть под низ комфортный топ или лиф с широкими лямками, который подойдет для тренировок в спортивном зале. Также имеет смысл использовать эластичные леггинсы для занятий йогой в качестве дополнения к мини-юбке или тунике. Данная деталь станет напоминать о занятиях, а на сменку вы можете захватить любую обычную одежду.
Пятый пункт: красивая и удобная обувь
Не стоит обувать кеды или кроссовки, если ваша работа относится к офису, но и туфли на очень высоких каблуках не станут побуждать вас больше двигаться в течение дня. Помните: для повышения уровня активности стоит отдать предпочтение удобным туфлям на каблуке умеренной высоты, также нужно выбирать обувь так, чтобы она была достаточно широкой и поддерживала стопы – это позволит весь день чувствовать себя комфортно. Это позволит вам без излишнего напряжения проходить в день необходимое количество шагов – примерно 10 тысяч.
Шестой пункт: отказ от «стрейча»
Конечно, и во время после тренировки растяжка имеет полезный эффект, но вот лосины, леггинсы и лосины из ткани «стрейч» в повседневной жизни, как это ни удивительно, побуждают нас к уменьшению количества движений и увеличению потребления пищи. Все дело в утягивающем эффекте этого вида ткани. Владелица такой одежды думает, что ей нет смысла прилагать больше усилий, ведь она и без этого стройная, и в итоге она совершит на 3 тысячи меньше шагов, чем обладательница обыкновенной, но более просторной и свободной одежды.
Всегда выбирайте правильную одежду, заранее распланируйте свои тренировки, и самое главное - не упускайте возможности совершать больше движений в обычной жизни, и вес уйдет легче.