Известно, что лишние килограммы беспокоят большую часть людей на планете, при этом существуют разнообразные методики и способы по борьбе с этим неприятным явлением. В разных уголках света господствуют свои особые способы по избавлению от лишнего веса.
Проблема вредного питания США
Всем известно, что больше половины всего американского населения подвержено или страдает проблемами, связанными с ожирением, и зачастую происходит это из-за неправильного питания. Таким людям достаточно сложно жить среди параметров, которые имеют люди с нормализованным весом. Они не могут сесть на место в транспорте и везде вынуждены доплачивать дополнительные суммы, так как их питание или поездки не вписываются в рамки.
Сейчас на территории США возникло некое национальное движение, которое вынашивает идеи здоровых и красивых граждан, не страдающих от лишнего веса и проблем, связанных с ним. Среди множества людей быстро распространилась популярность на здоровое питание и экологически чистую пищу без всевозможных вредных добавок и канцерогенов. Такие продукты стоят намного дороже, поэтому многие считают, что богачам негоже иметь излишний вес.
Более чем востребованы специальные диетические системы, не только здоровые, но и губительные для здоровья, основывающиеся на употреблении конкретных препаратов для похудения. Иногда люди полагаются на растительные активные добавки, по их мнению, это очищает организм и выводит вредные вещества. Немало человек тратят на это тысячи долларов.
В Америке заметная нездоровая линия употребления пищевых продуктов. Порции огромны, канцерогены и жиры встречаются в большинстве национальной повседневной пищи. Даже пьют американцы чаще сладкие газированные напитки, чем минеральную или простую воду. Организм жителей США быстро привыкает к таким пищевым излишествам, но при этом все больше людей жалуется на проблемы пищеварения, лишний вес и тяжесть в животе. На примере данной страны многие другие делают выводы и анализируют свою пищевую линию, это помогает мотивировать себя питаться правильно и небольшими порциями, чтобы не стать обладателем лишнего жира.
Богатая специями кухня Азии
Всем известно, что жители азиатских стран в своей основной массе худощавы от природы. Это объясняется питанием, которое насыщает организм растительными веществами и клетчаткой для «строительства» красивого тела. Многие азиаты обладают сильной любовью и потребностью в чаях на травяных отварах, но известно, что это помогает лишь гармонизировать работу внутренних органов и улучшить самочувствие. Многие азиатские жители остаются стройными и здоровыми благодаря фитнесу или таким занятиям, как медитация, ритмичные танцы или боевые искусства.
Питание в Азии – основа стройности тела и здоровья организма. Свежие овощи, рис и морепродукты – это базовая часть питания азиатов. Кроме этого, пища на Востоке готовится и подается с преобладанием специй и пряностей – они улучшают обмен веществ, помогают метаболизму и приостанавливают быстрое поедание (чем медленнее ешь, тем это полезнее). Во время же скорого питания нам кажется, что мы все еще остались голодны, и организм требует дальнейшего насыщения. В итоге человек просто переедает, и последствия не самые веселые. Кушайте медленно и тщательно пережевывайте пищу – так вы избежите накопления лишнего веса. Лучше обойтись поливитаминами. Кроме этого, не стоит перенапрягаться физически.
Сытная и экстремальная пища Италии
Средиземноморские страны давно считаются самыми здоровыми по образу питания. Прекрасные климатические условия, приморские земли и знатный урожай – все это позволяет сделать вывод о том, что в Италии нет проблем с недостатком рыбы, фруктов и овощей на завтрак, обед и ужин. Кроме этого, знаменитые фазенды, где выращивается виноград и олива, привлекает огромное число туристов, желающих погрузиться в необыкновенную атмосферу итальянской жизни.
Известно, что одно из самых популярных в Италии блюд – это макароны, причем в качестве самостоятельного блюда, а не гарнира. Паста – так называются макароны, созданные из твердых пшеничных сортов» - заправляется овощами, зеленью и соусами из натуральных продуктов.
Небезызвестные блюда вроде пиццы и лазаньи тоже популярны, но очень калорийны. Поэтому жители Италии часто и целенаправленно налегают на пасту без «тяжелых» излишеств.
Конечно, нельзя сказать, что на территории Италии вы не встретите никого с излишним весом – встретите, и без трудных поисков. Такие люди возлагают надежды на спортивные упражнения, нежели на диетическое питание. Кроме этого, в данной стране разработан радикальный и экстравагантный метод по борьбе с ненавистным лишним весом, его автором является хирург из Италии Джанфранко Каппелло. Как известно из средств массовой информации, врач сумел избавить от лишнего веса около 20 тысяч человек - Италия похудела примерно на 135 тонн.
Методика получила название Nutrizione Enterale Chetogena, или NEC. В течение десяти дней пациент питается с помощью специального зонда особой смесью протеинов. В питание входит лишь чай из ромашкового отвара, обычный чай и неслащеный кофе. За месяц таким способом можно сбросить примерно семь килограммов. Многие пациенты зачастую приходят для повторения такого лечения, но врачом оговаривается тот факт, что методика позволяет добиться эффекта лишь однажды, и применяется для быстрого сброса веса, иначе лучше не применять ее.
В общем и целом, итальянцы – приверженцы достаточно калорийной и не очень здоровой пищи.
Правильное питание и избавление от ожирения Финляндии
В Финляндии проведена особая политика борьбы с ожирением и неправильным питанием на государственном и здравоохранительном уровне. Меры, введенные руководством страны, а также активизация режима здорового питания помогла избавить людей от лишних проблем со здоровьем, помочь избавиться от сердечнососудистых болезней и продлить продолжительность жизни до восьмидесяти лет. Известно, что в стране почти нет тех, кто страдает ожирением.
Продукты помечаются особыми данными о том, что они не влияют на здоровье губительно, имеют низкий уровень жира, нормализуют давлением и так далее. Государство поддерживает фермерское дело и поощряет людей в этой области. Им поставляют семена и рассады растений, а также проводят специальные консультации и тренинги по ведению фермерских угодий. Кроме всего прочего, бесплатным приложением к питанию в столовых служат свежие сочные овощи.
Люди здесь активно занимаются скандинавской ходьбой, в которой работают спинные мышцы, а также пресс и руки. Мышцы укрепляются без нагрузок на суставы и сердце – полезное занятие.
Финляндия демонстрирует знакомство с правилами здорового питания, жители ее действительно заинтересованы в сохранении здоровья нации, похудении и избавлении от излишнего веса.
Обязательные завтраки и нежирная пища Германии
Немцы обязательно учитывают, сколько жира содержится в том или ином продукте питания, на магазинных витринах можно обнаружить великое разнообразие низкокалорийной и обезжиренной пищи. Кроме всего этого, жители Германии считают обязательством завтрак.
Но, как известно, чем менее жирна пища, тем более она ненатуральна, поэтому тут Германия, кажется, просчиталась. Но, тем не менее, завтрак – это прекрасное решение для здоровья и нормального веса – питаясь утром, днем, в обед, вы выберете менее калорийную пищу.
В любом случае, догм питания в странах мира нет, но есть общие моменты в еде:
- Прием высококачественных витаминов в период похудения.
- Нет запретов на потребление продуктов, чтобы не провоцировать интерес к ней.
- Голодание не наблюдается.
- Приемы пищи от 4 до 6 раз в сутки, с перерывами в 4,5 часа.
- Ограничение высоких физических нагрузок.
- Соблюдение индивидуального уровня потребления калорий.
- Аналитический контроль здоровья.