Велнес – это физическое и духовное здоровье, приобретенное в результате гармоничного образа жизни. Происходит этот термин от английского глагола «to be well», что переводится как «быть в благополучии». Сегодня велнес, по сути, означает здоровый образ жизни в полном смысле этого слова.
Главные принципы велнеса:
- Физическая активность и движение;
- Умственная активность;
- Красота;
- Гармония и расслабление;
- Сбалансированное питание.
Велнес – это не просто фитнес, который создает лишь красивое тело. Если вы занимаетесь велнесом – это означает, что вы хорошо спите, находитесь в гармонии с собой и окружающим миром, правильно питаетесь, следите за своим телом, тренируете разум и уделяете должное внимание физическому развитию. Велнес объединяет в себе и фитнес, и диеты, и духовные практики, и умственные тренинги – все это делается для создания идеального, гармонично развитого и счастливого человека.
Физическая активность
Гармоничное развитие человека невозможно без физической активности, которая поддерживает его тело. Если тело нездорово, то человек будет постоянно испытывать дискомфорт. Поэтому телу нужно уделить особое внимание.
Велнес не требует от своих последователей спортивных рекордов и накаченных мышц – достаточно просто заниматься любимым видом спорта в спокойном темпе, постепенно развивая и совершенствуя свое тело. Хорошо отвечает идеологии велнеса йога, так как она является еще и духовной практикой. Впрочем, подойдут любые виды спорта, даже единоборства – ведь они способствуют выплеску агрессии, а восточные боевые искусства учат спокойствию и мудрости.
Гармония
Счастье невозможно без гармонии тела и души, без гармонии с окружающим миром и с самим собой. Именно поэтому велнес обязательно включает в себя различные медитативные практики, релаксацию, расслабление любыми методами и т.п.
Питание
Люди, занимающиеся велнесом, напрямую не стремятся похудеть – они хотят лишь достигнуть гармонии с телом, а для этого его вес не должен быть чрезмерным. Однако гармония должна быть достигнута без вреда для здоровья и без издевательств над организмом, так что философии велнеса противоречат жесткие диеты и пищевые ограничения. Главное в велнесе – это питаться сбалансировано, здоровой и вкусной пищей.
Красота
Если человек красив – он более уверенный, нравится другим людям и, что более важно, нравится самому себе. Именно поэтому велнес обязательно включает в себя процедуры красоты – спа, массажи, обертывания и т.п. Все эти процедуры не должны наносить вред здоровью – они призваны формировать естественную красоту. Ну и, кроме того, многие процедуры красоты отлично расслабляют.
Велнес-клуб
Велнес-клуб – это своеобразный синтез салона красоты и фитнес клуба. Обычно в велнес-клубах есть тренажерные залы с тренажерами, бассейн, классы аэробики, а также кабинеты для массажа, СПА и обертываний. Впрочем, не стоит забывать о том, что в хорошем велнес-клубе внимание должно уделяться и духовной составляющей – в нем должна быть возможность заниматься йогой или медитациями. При велнес-клубах часто бывают кафе, в которых подают только здоровую пищу.