Йога – это древнейшая духовно-физическая практика, которая сегодня стала популярна далеко за пределами Индии, своей родины. Благодаря такой популярности йога обросла огромным количеством различных направлений, каждое из которых предназначено для определенного круга людей. Суть йоги не меняется – она по-прежнему служит для улучшения физического и духовного состояния человека, однако новые направления делают ее более интересной для поклонников.
Аштанга-йога
Эта разновидность йоги больше всего похожа на смесь йоги с современной аэробикой. Во время занятий нужно, как и в классической йоге, занимать определенные позы, совмещая их с дыхательной техникой. Отличается только темп – смена поз в Аштанга-йоге происходит очень быстро и без остановок, так что такая разновидность йоги подойдет только тем, кто способен выдержать высокий темп и имеет неплохую физическую форму. Кстати, создавалась Аштанга-йога специально для молодежи, чтобы дать выход их бурной энергии;
Бикрам йога
Эта йога, названная в честь своего основателя, широко известна также как «горячая йога». Классические асаны йоги занимающиеся выполняют в помещении, прогретом до температуры около +40 °С. Благодаря горячему воздуху мышцы растягиваются намного легче, а токсины и шлаки активно выводятся из организма.
Кундалини-йога
Название этой практики переводится как «свернувшаяся змея». Создатели Кундалини считают, что змея – это некая энергия, которую нужно раскрыть и пробудить. А занимается раскрытием как раз таки Кундалини-йога. Кундалини требует максимальной отдачи, кроме того, в ней позы нужно сохранять как можно дольше, что не так легко, как кажется. Практиковать Кундалини-йогу может любой, если у него достаточно желания и терпения.
Йоголатес
Как видно из названия, в этом направлении сочетаются элементы из классической йоги и пилатеса. Йоголатес не требует особой предварительной подготовки – упражнения на гибкость, силу и духовную гармонию доступны любому желающему.
Йогабит
Йогабит – это интересная комбинация йоги и современного фитнеса. Занятия по йогабиту проходят поочередно под быструю и медленную современную музыку, причем в них сочетаются элементы йоги и классические фитнес-упражнения. В конце занятия тренирующиеся медитируют для успокоения тела и сознания.
Хип-хоп йога
Это направление еще более необычное, чем предыдущее – здесь позы йоги принимаются под быструю хип-хоп музыку в сумасшедшем темпе.
Doga
Дога – это удивительное направление йоги, где люди занимаются вместе со своими собаками. Упражнения на растяжку собака и хозяин здесь выполняют вместе.