Баня – одно из лучших средств, которое приносит здоровье людям. Именно в бане происходит усиление обменных процессов и кровообращения. Если вы хотите поправиться, немного поешьте перед походом в баню, если мечтаете о стройности – ходить в нее нужно на голодный желудок.
Во время банных процедур через поры выделяются продукты органического распада – молочная кислота, соли и мочевина. Почки начинают работать качественнее, обмен солей улучшается.
Баня прекрасно помогает похудеть, кроме того, она способна бороться с целлюлитом.
Правила проведения банных процедур для похудения
- Перед баней нужно положить веник в прохладную воду, надеть легкие сланцы, а голову покрыть шапочкой из шерсти
- Для начала прогрейте организм. В первый раз посидите в бане пару минут, лишь после этого можно взобраться на полки. Находиться наверху в первый раз нужно не более десяти минут, лучше меньше. Сидите, пока получаете удовольствие, а не дискомфорт
- После этого выйдите и немного остыньте
- Попарьтесь. Опустите в горячую воду веник, сначала парим тело, после – конечности
- Общее время нахождения в бане не должно превышать 25 минут, а заходить нужно хотя бы четыре раза
- Следите за температурой в бане – она должна быть в норме, не высокой и не очень низкой. Если этим пренебречь, можно заболеть
- Никакого алкоголя в бане – это опасно для сердца. Пейте воду, сок или чай из трав
- Достаточно посещать баню дважды в неделю. Это и эффективно, и не травмирует организм – ведь вам нужно еще привыкнуть к таким температурным переходам
- Обработайте тело спиртом уже в бане или смесью соли и меда на сухое тело – это повысит потоотделение для качественного похудения
- Процедура не включает в себя охлаждение. Вы должны выдерживать температуру, иначе никакого похудения не будет. Сделайте глоток воды и потейте еще полчаса после бани
- Когда прошло полчаса, смываем под душем смесь и пот, затем вытираемся насухо и снова в парилку
- Количество выделяемого пота уменьшается, поэтому далее можно пить больше воды
- Если вы не имеете возможности посещать сауну или баню, как собственную, так и общественную, можно обойтись домашней ванной. Необходимо залезть в теплую воду по уровень пояса, не намочив верхнюю половину тела. Включаем максимальную по терпимости горячую воду и сидим под ней, сколько выдержим. Вы отметите появление пота на лице, груди и спине. Если утомились – примите душ и можете выходить.