Содержание:
С эстетической точки зрения живот является очень важной частью тела. Именно о плоском животике мечтают многие женщины, да и в целом он является залогом привлекательной фигуры.
Однако одновременно с этим брюшная зона является одной из самых проблемных зон.
Жировые отложения
Наиболее распространенная проблема с животом у женщин – это жировые отложения. Конечно, у прекрасного пола жир в основном откладывается в районе ягодиц или бедер, однако и животу тоже достается неслабо. И если пышная грудь или бедра еще могут статья достоинством, то полненький животик уж точно никого не привлекает.
Жировые отложения на животе
Как правило, жировые отложения возникают в следующих случаях:
Неправильное питание с превышением ежедневной нормы калорий;
Малоподвижный образ жизни;
Гормональные нарушения.
В последнем случае, разумеется, нужно обратиться к врачу. Если у вас есть проблемы с гормонами, то как правило, это будет проявляться еще и ухудшением общего самочувствия, к примеру, слабостью или тошнотой. Кроме того, ожирение при гормональных проблемах обычно характерное, и называется морбидным.
Если же с гормонами проблем нет, то придется всерьез взяться за похудение. В среднем норма калорий у женщин колеблется в пределах двух тысяч, однако лучше рассчитать ее у диетолога или самостоятельно, при помощи специальных формул. Этой нормы надо будет придерживаться. Постарайтесь ограничить количество жирной пищи и полуфабрикатов.
Не лишними будут физические нагрузки. Но помните, что упражнения на пресс не помогут вам обзавестись плоским животиком – мышцы пресса будут накачиваться под слоем жира, ибрюшная зона визуально только увеличится. Нужно сгонять жир в целом, к примеру, кардиотренировками. Хотя упражнения на пресс тоже не помешают – они укрепляют мышцы кора в целом и способствуют подтягиванию всего тела.
Салонные методы борьбы с жировыми отложениями
Бороться с жиром на животе можно не только самостоятельно, но и в салоне, посредством:
Криотерапии;
Криосауна
Различных ручных и аппаратных массажей;
Вакуумный массаж
Липосакции.
Липосакция – это наиболее эффективная процедура, позволяющая удалить лишний жир из жировых клеток. Существует множество разновидностей этой процедуры.
Безоперационная ультразвуковая липосакция
Ультразвуковая липосакция и лазерная липосакция
Классическая липосакция делается при помощи небольших разрезов, однако эта методика несколько травматично, поэтому сейчас существуют более безопасные способы:
Ультразвуковая липосакция, или кавитация. Эта процедура подразумевает разрушение жировых клеток за счет воздействия ультразвука. Никаких разрезов на теле не делается, а жир затем выводится из организма сам естественным образом;
Лазерная липосакция, при которой жировые клетки плавятся под действием лазерного луча. Лазер проникает под кожу через микроскопические проколы, которые очень быстро заживают и не причиняют беспокойства.
Оба эти новых метода малоинвазивны, и реабилитация после них проходит значительно быстрее, чем после классической липосакции.
Обвисание живота
Эта проблема напрямую связана с вышеописанной, хотя может возникнуть и при нормальном весе. Ситуация, когда живот начинает выпячиваться вперед, часто возникает после родов, либо при длительном излишнем весе. Это обычно происходит из-за растягивания брюшных мышц под действием веса лишнего жира или ребенка. Эта проблема еще называется кожно-жировым фартуком.
Конечно, существуют различные упражнения, однако они зачастую не помогают. Нередко единственным способом борьбы с обвисшим животом становится пластическая хиургия, а именно – операция абдоминопластика.
Эта операция позволяет подтянуть обвисшие мышцы и вернуть мышечную и кожную ткань на прежнее место. Существует малоинвазивная разновидность этой процедуры, миниабдоминопластика, которая осуществляется через небольшие проколы без перемещения пупка. Однако после беременности обычно требуется полная операция. Шрамы после нее могут быть заметными, но обычно разрез стараются делать в зоне бикини, чтобы он был прикрыт нижним бельем. А животик в результате такой процедуры заметно подтягивается.
Сравнение полной абдоминопластики и миниабдомидопластики
Отзывы о борьбе с обвисанием после беременности
Практически все женщины пишут, что во время беременности гораздо проще предотвратить обвисание живота, чем потом с ним бороться. Лучший способ – это ношение специального бандажа. Также многие ходят на занятия вроде йоги для беременных, но эти упражнения скорее помогают держать себя в форме, чем поддерживать именно брюшные ткани.
Если после родов живот все-таки обвис, то лучше начать делать упражнения намного раньше. Некоторые отмечают, что они занялись собой практически сразу, и удалось быстро привести себя в форму без операций.
Но если во время родов вы набрали много лишнего веса и вообще не следили за собой, то упражнения вам вряд ли помогут. В этом случае лучше все-таки решиться на абдоминопластику, тем более что отзывы об этой процедуре очень положительные. Практически всем она помогла очень быстро вернуть былую форму, без отвисшей кожи и каких-либо проблем. Разве что восстановление после нее многие переживают достаточно тяжело, но это связано с тем, что вмешательство действительно масштабное.
Обвисание кожи на животе
После беременности, либо при резком сбросе веса, часто наблюдается такая проблема, как обвисание кожи на животе. Животик при этом может быть плоским, однако висящая кожа будет портить от него все впечатление. Чтобы это предотвратить, многие люди стараются худеть медленно или смазывать кожу различными маслами и специальными кремами. Но если кожа уже обвисла, то высока вероятность, что сама она со временем не утянется.
ВАЖНО: Устранить обвисшую кожу можно при помощи хирургической операции, в ходе которой лишняя кожа просто отрезается, а оставшаяся закрепляется в новом положении. Часто такую подтяжку делают вместе с абдоминопластикой.
Растяжки
После беременности, либо при резком наборе веса, на животе могут появиться растяжки. Пока они еще красные, то есть свежие, их можно попробовать убрать специальными кремами и эфирными маслами – тут, по словам специалистов, наиболее эффективны цитрусовые масла, добавленные в обычные базовые, хотя бы даже в оливковое.
Растяжки
Если растяжки уже стали белыми, то самостоятельно избавиться от них не выйдет. Убрать такие растяжки можно в кабинете косметолога – это сегодня делается чаще всего с помощью лазера. По словам женщин, данная методика эффективна, но не полностью, так как менее заметные следы от растяжек все-таки остаются, так что идеальным результат назвать нельзя.
Некрасивый пупок
Эта проблема может тянуться с самого детства, так как форма пупка зависит от того, как была обрезана пуповина и как потом заживала ранка. Если что-то пойдет не так, то пупок может выпирать, либо просто иметь не слишком красивую форму.
Также форма пупка может измениться уже в более взрослом возрасте, к примеру, из-за пупочной грыжи, или опять же, после родов.
Пупочная грыжа
К счастью, пупок сегодня можно скорректировать пластики пупка – легкой и быстрой операции, не оставляющей видимых следов.
Шрам от кесарева сечения
Если роды у вас проходили через кесарево сечение, то после этой операции обязательно остался шрам. Многие стараются сделать его менее заметным, сразу ухаживая за ним при помощи контратубекса и различных средств для быстрого заживления ран, но полностью избавиться от шрама не выходит почти никогда.
Рубец после кесарева сечения
Когда шрам уже заживет можно попытаться сделать его незаметнее с помощью лазера или пилингов, но эти средства тоже не очень эффективны.
ВАЖНО: Еще одна интересная идея – это татуировка в зоне шрама. Многие тату-мастера могут сделать красивое и изящное изображение, которое полностью скроет шрам и одновременно станет прекрасным украшением вашего тела.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос: Правда ли, что из-за пива у женщин тоже растет живот?
Ответ: Да, женщины, злоупотребляющие пивом, отмечают существенный рост живота. Правда, это связано не только с пивом, но и с тем, что под пиво часто употребляются различные закуски, часто жирные и очень калорийные.
Вопрос: Как быстро избавиться от лишнего веса?
Ответ: Быстро – почти никак. Изнуряющая диета может помочь, но в итоге кожа обвиснет, а после диеты вес быстро вернется назад. Лучше худеть постепенно, подкрепляя результат похудения спортом, и тогда у вас будет красивый плоский животик.
Вопрос: Я в целом худая, но у меня выпирает живот, почему?
Ответ: Проблема может быть в расхождении мышц, которое часто происходит после родов. Проконсультируйтесь с врачом – возможно, вам потребуется пластическая операция для исправления этого дефекта.
Вопрос: Какие упражнения полезнее всего для живота?
Ответ: Убрать лишний жир помогут общие кардионагрузки. При этом учтите, что с живота жир часто уходит в последнюю очередь. Приобрести красивый рельефный животик помогут упражнения на пресс, скручивания, велосипед, а также планка.
Вопрос: Не вредно ли носить бандаж во время беременности?
Ответ: Бандаж должен быть подобран правильно – тогда он убережет вас от проблем с животом и сделает вашу беременность более легкой. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Автор статьи: Силина Светлана