Виды занятий

• Аэробика
• Групповые занятия
• Шейпинг
• Методы похудения
• Одежда для похудения
• Танцевальные занятия
• Похудение в проблемных зонах

Групповые занятия

Зачем заниматься йогой
Чего можно достичь, если заниматься йогой. Какие преимущества есть у занятий йогой.
Просмотров 3

Бикрам-йога
Бикрам-йога – это йога, упражнения которой выполняются при высокой температуре помещения. История бикрам-йоги. Особенности занятий бикрам-йогой. Противопоказания к занятиям бикрам-йогой.
Просмотров 6

Как выбрать подходящий стиль йоги
Как выбрать подходящий стиль йоги. Разновидности йоги: йога Ананда, йога Аштанга, йога интегральная, йога Айенгар, йога Крипалу, йога Кундалини, йога Шивананда, Винийога, йога Хатха, йога Бикрам. Их назначение и суть.
Просмотров 27

Йога, помогающая избавиться от токсинов
Йога, помогающая избавиться от токсинов. Комплекс асан йоги, помогающей избавиться от токсинов. Упражнение йоги Супта баддха конасана и ход выполнения. Упражнение йоги Адхо мукха шванасана и ход выполнения. Упражнение йоги Вирабхадрасана II и ход выполнения.
Просмотров 27

Методы похудения

Как похудеть с помощью скакалки
Как похудеть с помощью скакалки. Как прыгать со скакалкой. Эффект от прыжков. Выбор скакалки. Занятия со скакалкой. Как научиться прыгать на скакалке. Упражнения. Противопоказания.
Просмотров 3

Хула-хуп для похудения
Как использовать хула-хуп для похудения. Что такое хула-хуп. Как выбрать хула-хуп. Как действует хула-хуп. Как применять хула-хуп. Противопоказания к применению хула-хупа.
Просмотров 4

Велнес
Велнес – это здоровый образ жизни, сочетающий в себе физическую и умственную активность, правильное питание и душевную гармонию. Принципы велнеса. Что такое велнес-клуб.
Просмотров 3

Бодифлекс
Бодифлекс – это гимнастика, в основе которой лежит правильное дыхание. Польза от бодифлекса. Чем может быть вреден бодифлекс. Как правильно дышать. Как достичь максимальных результатов. Противопоказания к занятиям бодифлексом.
Просмотров 2

Способы похудения в разных странах мира
Способы избавления от лишнего веса в разных уголках планеты. Проблема вредного питания США. Богатая специями кухня Азии. Сытная и экстремальная пища Италии. Правильное питание и избавление от ожирения Финляндии. Обязательные завтраки и нежирная пища Германии.
Просмотров 35

Похудение на батуте
Как похудеть, прыгая на батуте: упражнения и советы.
Просмотров 29

Длительность тренировки
Сколько времени нужно тренироваться, чтобы похудеть или нарастить мышцы. Что может неоправданно удлинить тренировку.
Просмотров 31

Выработка правильного спортивного дыхания
Выработка правильного дыхания. Базовые моменты в выработке правильного дыхания. Что такое «правильное дыхание»? Основные пункты освоения правильного дыхания животом. Варианты правильного дыхания – правильное дыхание в ходе отжиманий и при подъеме на бицепс.
Просмотров 44

Астрофитнес
Астрофитнес – это занятия фитнесом по знаку зодиака. Какие виды спорта подходят для людей каждой стихии.
Просмотров 36

Одежда для похудения

Спортивное белье
Специальное белье для занятий спортом. Как выбрать спортивный бюстгальтер.
Просмотров 28

Танцевальные занятия

Как можно улучшить координацию
Как можно улучшить координацию. Как ребенок познает координацию тела. Что влияет на плохое качество координации. Различные упражнения для развития координации.
Просмотров 6

Что такое боди-балет и в чем его суть
Что такое боди-балет и в чем его суть? Различия балета и боди-балета, или почему не нужна пачка, но нужны гетры. Каковы положительные стороны занятий боди-балетом.
Просмотров 41

Похудение в проблемных зонах

Советы по избавлению от жира на животе
Советы по избавлению от жира на животе. Диетическое питание – залог успех. Варианты диет, плюсы и минусы. Переход к диете. Переход к упражнениям. Применение спорта и польза. Мотивация к началу занятий и их перспективе.
Просмотров 43

Упражнения для создания красивых ягодиц
Упражнения для проработки области ягодиц эффективны и позволяют добиться высоких результатов, если вы будете уделять этому хотя бы малое количество времени, но регулярно. Комплекс упражнений для подтянутой и красивой кожи ягодиц. Эффективные упражнения для зоны ягодиц, подходящие всем вне зависимости от пола. Комплекс упражнений для женщин, помогающий избавиться от лишнего объема ягодиц и укрепить ягодичные мышцы.
Просмотров 63

Упражнения для проработки внутренней стороны бедер
Внутренняя сторона бедер – одна из частей тела, которые сложнее всего уменьшить в объеме и чей внешний вид сложнее всего изменить к лучшему. Проработка ног и бедер занимает немало сил и времени. Наиболее эффективные комплексы упражнений, помогающие избавиться от ненавистных проблем в области ног и бедер – обвисшей и дряблой кожи, а также слабых мышц.
Просмотров 54

Упражнения на растяжку
Стретчинг, или растяжка тела – это усиление возможностей мышц, способность к их высокой упругости и эластичности. Стретчинг полезен для сохранения здоровья и мышечного тонуса. Смысл выполнения растяжки. Правила растяжки. Растяжка шеи, спины, рук, ног и всего тела.
Просмотров 50