Продолжительность банановой диеты составляет семь дней, а повторять ее необходимо один или два раза в месяц.
Начать диету лучше с подготовительного дня, в который не стоит употреблять ничего жирного, соленого, сладкого, жаренного и копченого. Во время самой диеты питаться можно только бананами. Когда станет совсем невмоготу, можно съесть ложечку каши или маленький ломтик отваренного нежирного мяса, однако лучше от таких срывов воздержаться.
Сами бананы можно есть в любой время и в любых количествах, когда почувствуете голод. Пить нужно также много, но только воду или зеленый чай. От минералки с газом лучше тоже отказаться.
Бананы следует выбирать только зрелые. В зеленых бананах содержится крахмал, который не переваривается организмом. И ни в коем случае не пытайтесь заменить свежие бананы сушеными – последние во много раз калорийнее.
Оставить отзыв