Эта диета лучше всего подходит для тех, кто еще никогда не сидел на диетах, или у кого не хватает силы воли для какой-либо длительной диеты. Ее секрет в том, что есть можно практически все и в любых количествах, но только раз в два дня. То есть первый день – непосредственно диета, а второй – нормальное питание, конечно, в разумных пределах. Психологически диета воспринимается легче, так как вы знаете, что завтра уже можно будет нормально поесть, значит, сегодня можно потерпеть.
Диета рассчитана на сколько угодно дней. В ее первый день можно съесть 4 упаковки молочного йогурта, 500 граммов обезжиренного творога, два литра кефира или фрукты. Выбирать нужно что-то одно, либо брать понемногу от всего. Именно так нужно питаться через день. Во второй день можно есть что угодно, но в нормальных количествах, не слишком увлекаясь. Если на какой-то из диетических дней намечается праздник или застолье, то молочно-фруктовыми стоит сделать следующие два дня. Во время диеты нужно принимать витамины.
Таким образом, такая диета дает свободу питания, достаточно легко переносится и при этом меняет режим питания, приучает организм есть меньше – ведь сложно много съесть после дня практически голодания. Таким образом, кардинально меняется режим питания и происходит похудение.
Оставить отзыв