Японцы, как всегда, удивили мир – на этот раз необычным методом похудения лежа. Изобрел его врач Фукуцудзи, который уже 20 лет исследует природу различных проблем тазовых костей. Он оказал, что бедра расширяются при расхождении костей таза, а из-за расширения бедер набирает вес и верхняя часть тела. Ученый разработал комплекс упражнений, которые поставят кости таза и ребер в изначальное положение – ведь многим действительно мешает похудеть именно «широкая кость».
Что нужно для похудения лежа
Чтобы похудеть лежа вам понадобится:
- Жесткое полотенце, из которого нужно скрутить валик, крепко связав его в жгут. Длина валика должна быть равна длине тела поперек, а диаметр для начала может быть примерно 10 сантиметров. Важно связать валик очень плотно, чтобы он не разъезжался;
- Твердая поверхность – пол или достаточно твердая кушетка.
Упражнение
Перед упражнением измерьте свой рост и талию, чтобы контролировать результаты. Затем сядьте на твердую поверхность и положите валик за собой. После этого лягте таким образом, чтобы валик располагался строго под пупком.
Когда вы приняли нужное положение, расставьте ноги и соедините их большие пальцы. Руки при этом вытяните вверх и поместите ладони выше головы так, чтобы соединялись мизинцы.
Именно в таком положении нужно пролежать пять минут. Казалось бы, такой способ похудения очень легкий, однако это совсем не так. Кости и мышцы сразу же начинают принимать правильную позицию, так что вы будете ощущать боль как во время упражнения, так и после него. Если вы не выдерживаете пять минут, лежите столько, сколько сможете терпеть. Можно вообще начинать с одной минуты.
Сразу же после упражнения можно снова измерить объем талии и рост – и вы заметите, что талия уменьшилась, а рост, напротив, увеличился. Позвоночник сразу же начинает вставать на место, а кости таза и бедер возвращаются в нормальное для них состояние.
Уже после пары сеансов талия уменьшается на 4 сантиметра, а рост значительно увеличивается. Для закрепления эффекта процесс должен быть продолжительным – упражнения нужно делать каждый день.
Для улучшения осанки полезно выполнять то же самое упражнение, положив валик под область груди. А валик под начало бедер позволит более четко выделить талию.
Оставить отзыв