Эта диета хорошо подходит людям без желудочно-кишечных заболеваний. Ее можно применять раз в месяц не более чем на три дня. Повторять диету можно по желанию.
Диета состоит в основном из капусты и овощных добавок к ней. Стоит помнить, что капуста здесь является основным овощем, так что она должна преобладать над другими овощами в вашем рационе.
Перед завтраком, примерно за полчаса до него, следует выпить стакан горячей кипяченой воды.
Завтракать следует простым салатом из свежей капусты, смешанной с тертой морковью, чесноком, укропом и огурцом. Заправить салат лучше растительным маслом или яблочным уксусом, а вот сахар или соль добавлять нельзя. Есть такой салат можно в любых количествах, но меру все же следует знать.
Идеальным обедом будут тушеные овощи. Нужно потушить как можно больше капусты с кабачками, репчатым луком, морковью, помидорами, зеленью или даже яблоками. Вообще можно использовать любые овощи. Тушить нужно на растительном масле.
На ужин можно сделать себе фруктовый салат с капустой. Следует очень тонко нашинковать и хорошо размять капусту, натереть на крупной терке сладкое яблоко и добавить размятые ягоды. Заправить это все можно лимонным соком.
Пить во время диеты следует много, не менее трех литров воды в день.
Оставить отзыв