Белковые диеты долгое время пользуются заслуженной популярностью среди худеющих. Мясная диета очень похожа на знаменитую кремлевскую, но она более короткая – дольше десяти дней на мясной диете сидеть нельзя.
Мясная диета не подходит людям младше 18 лет, пожилым людям и лицам, страдающим от болезней почек и любых хронических заболеваний.
Система питания
Во время мясной диеты для похудения следует употреблять мясо различных животных. При жарке можно пользоваться оливковым маслом, однако лучше жареным мясом не увлекаться, так как оно не способствует быстрому сбросу веса.
Кроме мяса во время диеты можно есть овощи, яйца и рыбу. Из напитков допускаются минеральная вода, а также чай и кофе без молока и сахара. Овощные салаты лучше не солить и заправлять лимонным соком или оливковым маслом.
В течение дня следует питаться пять раз одинаковыми порциями. Есть после восьми часов вечера ничего нельзя. Пить в течение получаса после еды и непосредственно во время приема пищи также запрещено.
При мясной диете нельзя употреблять картофель, кукурузу и морковь, а также крупы, фрукты, сахар, мучные изделия и хлеб. Под запретом находятся любые молочные продукты, сладкие напитки и алкоголь.
Плюсы мясной диеты
Во время этой диеты организм получает нужное количество витаминов и минералов, а если диету совмещать с физическими упражнениями, то можно серьезно укрепить костную систему и мышцы. Кроме того, данная диета не сопровождается голодом, что делает ее очень легкой.
За десять дней мясной диеты можно сбросить пять килограммов.
Минусы мясной диеты
Мясо – это тяжелая и грубая пища, так что переваривать его организму достаточно сложно. Из-за этого могут возникнуть некоторые проблемы с желудком. Ограничение количества углеводов может привести к усталости, головным болям и упадку настроение.
Оставить отзыв