Несмотря на то, что все знают о вреде быстрого похудения, количество людей, желающих постройнеть буквально за пару недель, только растет. В этом помогает радикальная диета, одно название которой говорит о принципе ее действия. Радикальная диета отличается жестокостью – на протяжении всех двух недель человека преследует чувство голода, зато и результаты действительно ошеломляют. Люди говорят, что радикальная диета позволяет похудеть на 20 килограммов всего за две недели.
Специалисты рекомендуют придерживаться диеты в период отпуска – напряженно работать с постоянным чувством голода весьма тяжело.
Меню
Из напитков во время диеты разрешена обычная питьевая вода, минералка без газа и зеленый чай без сахара. Рекомендуется питаться 3-4 раза в день каждые 4-5 часов. Менять местами дни и заменять одни продукты на другие запрещено – это может не только нарушить диету, но и привести к нарушениям работы организма.
Неделя первая
- Первый день – 5 средних картофелин или три отварных яйца;
- Второй день – стакан кефира или другого кисломолочного напитка и 100 граммов обезжиренного творога с ложкой сметаны;
- Третий день – два стакана кефира, литр свежевыжатого сока и два яблока;
- Четвертый день – 400 граммов телятины или куриной грудки и стакан нежирного кефира вечером;
- Пятый день – литр минеральной воды и полкило груш или яблок;
- Шестой день – 300 миллилитров кисломолочных напитков или молока жирностью 1% и 3 сваренные картофелины;
- Седьмой день – пол-литра кефира любое количество минералки. Последний день считается разгрузочным, хотя и другие дни не отличаются сытностью. В этот день рекомендуется побывать в бане или сауне, чтобы максимально избавиться от токсинов.
Неделя вторая
- Первый день – 200 граммов телятины, сваренной или приготовленной на пару, яйцо и пара помидоров. Вместо помидоров можно съесть порцию квашеной капусты без масла и сахара;
- Второй день - Порция салата из помидоров и огурцов, заправленная чайной ложкой растительного масла, два яблока и сто грамм телятины;
- Третий день – 70 граммов отрубного или цельнозернового хлеба, сто граммов телятины и два яблока или груши;
- Четвертый день – 150 граммов ржаного хлеба, сто граммов телятины и стакан кефира;
- Пятый день – 700 граммов несладких, можно запеченных яблок, три картофелины, пол-литра кефира;
- Шестой день – два огурца, пара яиц и 300 грамм отваренной куриной грудки;
- Седьмой день – стакан кефира, два несладких яблока и четыре отварные картофелины.
Выход из радикальной диеты
Меню радикальной диеты предусматривает питание калорийностью не больше 800 калорий в сутки. Для сохранения достигнутых результатов необходимо правильно выйти из диеты, иначе можно снова резко набрать вес. После двух недель первую неделю необходимо потреблять не более тысячи калорий в день, отказаться от мучного, сладкого, жирного, копченого и соленого. В следующую неделю уже можно потреблять по 1200 калорий, причем делать упор на белки. Картошка, макароны и крупы разрешены только до 12 часов и не больше одной порции. На третью неделю общая калорийность питания поднимается до 1400 калорий с одним разгрузочным днем, а еще через неделю калорийность достигает 1600 калорий. Желательно на этой стадии подключить фитнес.
Радикальная диета, таким образом, продолжается на самом деле не две недели, а шесть, но результат достигается уже за первые две недели. Перед тем, как сесть на эту диету, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Оставить отзыв