Люди с третьей группой крови, называемые «кочевниками», составляют примерно 21% населения Земли. Данный тип возник в ходе миграции людей по земному шару. Люди этого типа отличаются сильным иммунитетом, гибкой системой адаптации к питанию и окружающим условиям, устойчивой нервной системой и созидательными способностями. Как таковых врожденных слабых сторон у «кочевников» нет, однако нарушения в балансе питания могут вызывать аутоиммунные заболевания. Чаще всего люди с третьей группой крови страдают от синдрома хронической усталости, рассеянного склероза и диабета первого типа.
Рекомендации по составлению меню
Люди с третьей группой крови очень хорошо адаптированы к большому количеству продуктов, поэтому они могут себе позволить множество классических диет. Питание им требуется смешанное, сбалансированное. «Кочевники», по сути, всеядны – в их рацион может входить рыба, мясо, кисломолочные и обезжиренные молочные продукты, яйца, большинство круп, фрукты, бобовые, большая часть овощей.
Из рациона следует полностью исключить свиное и куриное мясо, а также морепродукты.
Напитки можно пить любые, кроме томатного сока. Лучше всего на пищеварении сказываются травяные чаи, зеленый чай, а также сок из ананасов, виноградов, капусты и клюквы.
Если вы стремитесь похудеть, а не поддерживать нормальный вес, то следует полностью исключить из рациона чечевицу, кукурузу, арахис, пшеницу, гречневую крупу, свинину и помидоры. Также следует чаще употреблять травы, зеленые салаты, телятину, печень, яйца, сою и корень солодки.
Особые рекомендации
- Для людей с третьей группой крови кукуруза, арахис, гречневая каша и сезамовые серны являются опасными, так как они уменьшают выработку инсулина и замедляют обменные процессы. Это приводит к усталости, задержке в организме воды и повышению веса;
- Как и у «охотников», у «кочевников» из-за пшеницы понижается метаболизм. Это же становится причиной повышения веса. Пшеница не так опасна для людей с третьей группой крови, как для людей с первой, однако для похудения лучше ее из рациона исключить;
- Для поддержания себя в норме следует ограничить потребление сахара и жиров и выполнять физические упражнения. Лучше всего «кочевникам» подходит ходьба, теннис, езда на велосипеде, йога и плавание.
Согласно исследованиям, люди с третьей группой крови при соблюдении данной диеты живут долго и почти не болеют.
Оставить отзыв